Здоровый образ жизни — это в первую очередь умеренность

Здоровый образ жизни — это в первую очередь умеренность

Именно так объясняет, что такое здоровый образ жизни, Ирина Петрова – молодой человек из поколения тех, о ком пожилые люди иногда говорят: «Им бы только пить и курить…» Ирина не курит, не употребляет алкоголя, танцует и обучает этно-танца других, посещает бассейн, учится рисовать…

Времени хватает на все, и не только потому, что Ирина систематизированы и дисциплинированно подходит к всех дел (для системного аналитика по специальности это и не удивительно), включая доставку еды в Уфе на дом, чтобы не тратить время на готовку, а еще и потому, что она не прожигает жизнь на вредные привычки.

— Ирина, насколько серьезным и давним вашим увлечением являются танцы?

— Я танцую с шести-семилетнего возраста, танец увлекал меня с детства – собственно, танцевать я начала потому, что просто люблю это делать. Уже несколько лет я также обучаю танцу, и делаю это системно – я же системный аналитик!

— А что это означает: системно обучать танцу?

— Я выкладываю все очень структурировано. Ученицам это нравится, и мне тоже. Но больше всего я люблю то, что через определенное время занятий люди, которые вообще не танцевали, даже не знали, как это, учатся двигаться под музыку, в них что-то получается. Поэтому меня больше увлекает не процесс преподавания, а результат.

— Когда вы поняли, что здоровый образ жизни – это такая же часть вашей личности, как и, например, танцы?

— Я никогда не имела вредных привычек. Здоровый образ жизни для меня – это просто норма. Я этого не пропагандирую, но когда есть возможность рассказать, насколько это прекрасно, пользуюсь такой возможностью. Хочется верить, что кто-то, услышав или прочитав, как я живу, как я себя чувствую, тоже изменит свое отношение к вредным привычкам.

— А что в вашем понимании «здоровый образ жизни»?

— Для меня здоровый образ жизни – это умеренность. Сразу скажу: я не впадаю в крайности. Я не вегетарианка, питаюсь обычно, как большинство вокруг. Но для меня принципиально важна отказ от алкоголя и табака. Кроме того, я стараюсь чаще находиться в благоприятном экологическом окружении. Понимаете, я ни в чем себя не ограничиваю специально. Для меня здоровый образ жизни – это здоровый способ отношения к себе, это понимание того, что влияет на мой организм хорошо, а что – вредит. То, что является вредным, мне не нужно. Здоровый образ жизни – это здоровый способ отношения к себе, это понимание того, что влияет на организм хорошо, а что – вредит.

— Алкоголь вы считаете вредным. Неужели не делаете исключений на праздники?

— Нет, не делаю. Но, например, готовлю винный маринад для мяса. Впрочем, вряд ли в этом блюде является алкоголь. На самом деле я не понимаю, зачем мне пить спиртные напитки. Лично для меня нет никакой пользы, никаких дополнительных ощущений, которые я не могу получить без употребления алкоголя. Зачем он мне тогда нужен?

— Но по какой же причине другие люди пьют…

— Наверное, я никого не удивлю, когда скажу, что мне часто приходится отвечать на вопрос «Почему ты не пьешь?» Особенно часто это происходит в новых компаниях, в новом коллективе. Я много размышляла, что отвечать в таких случаях. Поэтому, собственно, могу сказать, почему другие употребляют алкоголь. Человек устроен так, что стремится получать удовольствие. Процесс такой: мы что-то делаем (иногда это легко удается, иногда – трудно), приближаемся к цели, достигаем ее и испытываем удовольствие. В этот момент организм вырабатывает эндорфины – гормоны, которые помогают нам чувствовать себя счастливыми, довольными. Только пройдя весь путь от начала и до конца, мы получаем эйфорию, ощущение «я – молодец! Я сделал! Я классный!». Теперь посмотрим, почему человек начинает употреблять алкоголь. Он начинает что-то делать – какую-то более или менее важное дело. Это связано со стрессом. Энергии и выдержки дойти до конца и получить реальный результат не хватает. Тогда на помощь приходит алкоголь. Пиво, вино или водку можно выпить и посреди процесса, и тоже почувствовать это «я – молодец! Я классный!». Но это заблуждение, поскольку ощущение есть, а результата нет. Человек быстро понимает, что для того, чтобы чувствовать себя классным, совсем не обязательно достигать реальных результатов и делать реальные дела. Можно выпить и получить свою «дозу счастья». Люди, зависимые от алкоголя, редко добиваются настоящего успеха, потому что алкоголь мешает получать реальные результаты. Человек просто теряет навык доводить дело до конца.

— Насчет курения вы тоже имеете похожую теорию?

— Если честно, я никогда не курила. Вообще офисные работники часто говорят, что курение помогает расслабиться. Думаю, в этом плане дыхательные упражнения с легкостью могут заменить сигареты. Равномерные вдохи и выдохи действительно помогают расслабиться. Вдыхать при этом никотин вовсе не обязательно.

— В основном люди начинают курить в подростковом возрасте. Как вам удалось устоять перед соблазном?

— Друзья у меня разные были, многие, конечно же, курил. Но я не стала курить, видимо, за свой упрямый характер. Мама говорит, что я никогда не шла за толпой. Тогда я считала, что начать курить со всеми – это проще всего, в этом нет ничего значительного. Зато не курить – так, это уже целое дело!

— Здоровый образ жизни – это для вас норма. Можете ли вы оценить, что вам дают ваши здоровые привычки?

— В целом я не имею с чем сравнивать, потому что всегда жила так. Я всегда много двигалась, всегда танцевала, пыталась развиваться творчески – и это тоже, по моему мнению, часть общего понимания здорового образа жизни и здорового мышления. Но некоторые неоценимые преимущества, без сомнения, есть. Важно то, что мой мозг постоянно активен, все время работает. У меня в жизни нет периодов, когда я не могу анализировать ситуацию, осознавать, что происходит. Употребляя алкоголь, человек такую возможность теряет. Я себе такого позволить не то что не могу – я просто не хочу, это для меня неестественно. Я люблю знать, понимать, чувствовать, что происходит со мной и вокруг меня. Я осознанно веду себя с окружающими. Я контролирую себя, когда общаюсь, я понимаю, каких результатов хочу достичь в той или иной ситуации, и достигаю их. Я управляю своей жизнью. Здоровый образ жизни для меня означает, что я могу что-то запланировать и получить конкретный результат за определенный промежуток времени. Пожалуй, это для меня самое важное. А здоровые привычки – это просто регламент, который приносит пользу.

Поделитесь своим мнением

© 2012-2018 Клетчатый Кот · Самые интересные события в мире хендмейда, мастер-классы
Яндекс.Метрика