Вязание поможет сохранить психическое здоровье
Всем известно, что ритмические повторяющиеся действия во время вязания успокаивают, утешают и приносят удовольствие.
Как оказалось, шитье, вязание и вышивка имеют много общего с медитацией и концентрацией внимания и положительно влияют на психическое здоровье и благополучие.
Британский психотерапевт Бетсан Коркхил для своего исследования осуществила онлайн-опрос более 3445 приверженцев провести свободное время со спицами.
Более половины респондентов сказали, что вязание делает их очень счастливыми. Многие получают особенное удовольствие от ажурных узоров спицами схемы, которых удается найти в интернете или в специальных журналах. Большинство призналась, что выбрала такое хобби, чтобы снять стресс, расслабиться и развить свою креативность.
Исследование показало сильную связь между частотой вязания и самочувствием и настроением человека. Те, кто уделял время своему хобби более чем три раза в неделю, были спокойнее, счастливее, реже печальными и увереннее в себе.
Более того, пациенты с расстройствами, которые касались чрезмерного или недостаточного употребления пищи, смогли уменьшить свою фиксацию на еде и состоянии своего тела.
Врач Коркхил даже основала организацию, которая пропагандирует вязания как психотерапевтическую практику.
Ритмичные движения и сосредоточенность на процессе помогают людям избегать болезненных воспоминаний о прошлом и страхов будущего. Терапевтический эффект также заключается в снижении кровяного давления, пульса и снижении риска болезней, связанных со стрессом.
Врачи, которые работают с расстройствами зрения после травм, говорят, что двигая глазами из стороны в сторону, человек улучшает зрение.
Психологи уверены: вязание может спасти человека от вредных привычек, в частности курения или обсесивного переедания.
Такое хобби не требует артистических талантов или дорогостоящего оборудования, а результат работы нравится окружающим. Врач Коркхил утверждает, что хронические больные и люди с ограниченными возможностями могут преодолеть чувство ненужности обществу. Запланированный свитер дает им толчок планировать и другие активности.
Шитье или вязание может облегчать боль. Так как болевые ощущения формируются в мозге человека, а мозг не может концентрироваться одновременно на двух сложных действиях, сосредоточенность на вязании может отвлекать человека от боли.
Наконец, если пациент научится расслабляться во время вязания, он может вспомнить это умение в стрессовой ситуации и быстро успокоиться.
